Мой здоровый рацион

Рецепт макароны с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны с тушенкой

Макароны отварные, по 1-302 2400 г
Говядина тушеная 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 6% 1490 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.5% 2545 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 7.3% 1230 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.9% 1818 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.9% 3109 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.3% 6923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.9% 10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.489 мг 15 мг 3.3% 3% 3067 г
Витамин РР, НЭ 1.7556 мг 20 мг 8.8% 7.9% 1139 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.78 мг 2500 мг 2.2% 2% 4649 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12853 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 1.7% 5376 г
Натрий, Na 206.67 мг 1300 мг 15.9% 14.2% 629 г
Сера, S 18.67 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5356 г
Фосфор, P 41.1 мг 800 мг 5.1% 4.6% 1946 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 3.9% 2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.156 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность макароны с тушенкой составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».