| Кукуруза, консервы | 35 г |
| Крабовые палочки | 35 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Капуста пекинская | 200 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 12.7% | 1551 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.9% | 2500 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2748 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 10.5% | 1899 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 10.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 40.9 мг | 500 мг | 8.2% | 16.2% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 9.9% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 15.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.078 мкг | 400 мкг | 11.8% | 23.4% | 850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.33 мг | 90 мг | 18.1% | 35.8% | 551 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 11.7% | 1695 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 41.2% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2762 мг | 20 мг | 6.4% | 12.7% | 1567 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.9% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 57.49 мг | 1000 мг | 5.7% | 11.3% | 1739 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 5.3% | 3693 г |
| Натрий, Na | 394.92 мг | 1300 мг | 30.4% | 60.2% | 329 г |
| Сера, S | 44.33 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.7% | 2256 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 12.3% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 39.83 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.4% | 5775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 6.1% | 3243 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 4% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 30.3% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11.7% | 1695 г |
| Медь, Cu | 34.3 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.7% | 2915 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.6% | 5473 г |
| Никель, Ni | 0.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.956 мкг | 55 мкг | 9% | 17.8% | 1110 г |
| Фтор, F | 52.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7664 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 24.6% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.3786 мг | 12 мг | 3.2% | 6.3% | 3170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | min 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность "Крабовый" салат составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».