| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 9.7% | 313 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 19.7% | 154 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 7.2% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 8.1% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 8.4% | 360 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.3% |
Энергетическая ценность Зеленая гречка составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».