| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 15.3% | 2054 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2400 мкг | 900 мкг | 266.7% | 833.4% | 38 г |
| Ретинол | 2.4 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 150% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 13.8% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 190.9% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чеснок перо (данные из И-нета) составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».