| Кабачок (Жарка) | 270 г |
| Лапша японская, соба, сухая | 78 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7% | 848 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6.6% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 6.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.3% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.421 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.5% | 1315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 4.6% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.787 мг | 15 мг | 18.6% | 11% | 538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12887 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5799 мг | 20 мг | 7.9% | 4.7% | 1266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.74 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.6% | 897 г |
| Кальций, Ca | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3639 г |
| Магний, Mg | 35.01 мг | 400 мг | 8.8% | 5.2% | 1143 г |
| Натрий, Na | 845.27 мг | 1300 мг | 65% | 38.5% | 154 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 6.1% | 971 г |
| Хлор, Cl | 643.91 мг | 2300 мг | 28% | 16.6% | 357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1593 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Марганец, Mn | 0.3648 мг | 2 мг | 18.2% | 10.8% | 548 г |
| Медь, Cu | 67.43 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 1.187 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5897 г |
| Цинк, Zn | 0.4861 мг | 12 мг | 4.1% | 2.4% | 2469 г |
Энергетическая ценность соба с кабачками составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».