| Ячменные хлопья Myllyn Paras | 140 г |
| Вода | 450 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.3% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2047 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2796 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12676 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.4% | 3273 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.989 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3978 мг | 20 мг | 2% | 2.9% | 5028 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.54 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.7% | 3874 г |
| Кальций, Ca | 51.19 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.3% | 1954 г |
| Магний, Mg | 6.01 мг | 400 мг | 1.5% | 2.1% | 6656 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.4% | 5778 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 6.9% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 44.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 43902 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.9% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 5.7% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
| Медь, Cu | 4.69 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21322 г |
| Молибден, Mo | 2.21 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Олово, Sn | 6.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12443 г |
| Стронций, Sr | 7.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.05 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7540 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1768 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из ячменнных хлопьев составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».