| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное | 1500 г |
| Приправа для птицы | 50 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Уксус бальзамический | 35 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Йогурт Nestle A+ Nourish Dahi | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 16.6% | 325 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.1% | 667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3757 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.604 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| бета Криптоксантин | 4.032 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.848 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 60.68 мг | 500 мг | 12.1% | 6.5% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 5.4% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 8.9% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.466 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.084 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.168 мг | 15 мг | 7.8% | 4.2% | 1284 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.9 мкг | 120 мкг | 23.3% | 12.5% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4759 мг | 20 мг | 22.4% | 12% | 447 г |
| Бетаин | 4.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.19 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.6% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 51.81 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1930 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 3% | 1774 г |
| Натрий, Na | 236.7 мг | 1300 мг | 18.2% | 9.8% | 549 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 8.2% | 660 г |
| Хлор, Cl | 267.07 мг | 2300 мг | 11.6% | 6.2% | 861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.012 мг | 18 мг | 11.2% | 6% | 895 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.2449 мг | 2 мг | 12.2% | 6.6% | 817 г |
| Медь, Cu | 73.52 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 0.492 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14228 г |
| Селен, Se | 18.659 мкг | 55 мкг | 33.9% | 18.2% | 295 г |
| Цинк, Zn | 1.8145 мг | 12 мг | 15.1% | 8.1% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.386 г | ~ | |||
| Валин | 1.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.71 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.716 г | ~ | |||
| Лизин | 1.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.966 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.04 г | ~ | |||
| Глицин | 1.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.939 г | ~ | |||
| Серин | 0.788 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.768 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.442 г | min 16.8 г | 14.5% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылышки тушеные составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».