| Тесто бездрожжевое | 500 г |
| Тыква | 1250 г |
| Варенье из брусники и яблок | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Крупа манная | 100 г |
Тыкву немного потушить. Тесто раскатать, на один пласт выложить тыкву, вторым прикрыть и готовить в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.5% | 2923 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.1% | 903 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 13.8% | 527 г |
| бета Каротин | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 14.2% | 514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.211 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 4.2% | 1734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 1.7% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.6122 мг | 20 мг | 3.1% | 2.3% | 3267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.1% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5596 г |
| Кремний, Si | 0.309 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 3996 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43046 г |
| Сера, S | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6390 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5521 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 14.1% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3914 г |
| Медь, Cu | 120.02 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 0.603 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 11609 г |
| Фтор, F | 56.47 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7083 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с тыквой составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».