| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Салат Витаминный(морская капуста) | 250 г |
смешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 11.5% | 1070 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 11.9% | 1037 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 1.7% | 7404 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 15.1% | 819 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 12.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 106.13 мг | 500 мг | 21.2% | 26.2% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 13.6% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.96 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 9% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 11.5% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 8.541 мкг | 50 мкг | 17.1% | 21.1% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9717 мг | 20 мг | 4.9% | 6% | 2058 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.19 мг | 2500 мг | 2.4% | 3% | 4224 г |
| Кальций, Ca | 23.26 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4299 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7890 г |
| Натрий, Na | 56.66 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.4% | 2294 г |
| Сера, S | 74.42 мг | 1000 мг | 7.4% | 9.1% | 1344 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 12.6% | 985 г |
| Хлор, Cl | 65.96 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.6% | 3487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 7.3% | 1703 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.9% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 4.228 мкг | 10 мкг | 42.3% | 52.2% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16260 г |
| Медь, Cu | 35.1 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.3% | 2849 г |
| Молибден, Mo | 2.537 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.4% | 2759 г |
| Селен, Se | 13.404 мкг | 55 мкг | 24.4% | 30.1% | 410 г |
| Фтор, F | 23.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17197 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.2% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4693 мг | 12 мг | 3.9% | 4.8% | 2557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Витаминка с яйцом составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».