| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп, свежий | 12 г |
| Картофель (Варка без слива) | 247 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 164 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 28 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 77 г |
| Лук порей (Варка со сливом) | 68 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 65 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 152 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 314 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.6% | 1429 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.3 мкг | 900 мкг | 21.5% | 57.2% | 466 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 47.6% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 11.7% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 15.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.438 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.4% | 2591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.79 мг | 90 мг | 10.9% | 29% | 919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 8% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 26.1% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0004 мг | 20 мг | 5% | 13.3% | 1999 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.81 мг | 2500 мг | 9.3% | 24.7% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 46.1 мг | 1000 мг | 4.6% | 12.2% | 2169 г |
| Кремний, Si | 2.128 мг | 30 мг | 7.1% | 18.9% | 1410 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 11.7% | 2259 г |
| Натрий, Na | 286.17 мг | 1300 мг | 22% | 58.5% | 454 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 18.6% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 432.35 мг | 2300 мг | 18.8% | 50% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 7.7% | 3442 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 41% | 651 г |
| Литий, Li | 12.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 15.4% | 1739 г |
| Медь, Cu | 59 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 15.7% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 5.225 мкг | 70 мкг | 7.5% | 19.9% | 1340 г |
| Никель, Ni | 7.127 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.874 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.3% | 6293 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.4% | 11696 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 12.5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3011 мг | 12 мг | 2.5% | 6.6% | 3985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной 22.04 составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».