| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 22.5% | 249 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6% | 933 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.6% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 115.4 мг | 500 мг | 23.1% | 13% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 13.6% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.759 мг | 2 мг | 38% | 21.3% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.529 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.911 мкг | 3 мкг | 30.4% | 17.1% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.213 мг | 15 мг | 14.8% | 8.3% | 678 г |
| Витамин Н, биотин | 15.184 мкг | 50 мкг | 30.4% | 17.1% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2795 мг | 20 мг | 81.4% | 45.7% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.47 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.4% | 671 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8489 г |
| Магний, Mg | 113.61 мг | 400 мг | 28.4% | 15.9% | 352 г |
| Натрий, Na | 44.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2912 г |
| Сера, S | 282.43 мг | 1000 мг | 28.2% | 15.8% | 354 г |
| Фосфор, P | 236.4 мг | 800 мг | 29.6% | 16.6% | 338 г |
| Хлор, Cl | 116.92 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.9% | 1967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 18.221 мкг | 10 мкг | 182.2% | 102.2% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6920 г |
| Медь, Cu | 115.4 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.5% | 867 г |
| Фтор, F | 197.4 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.7% | 2026 г |
| Хром, Cr | 13.67 мкг | 50 мкг | 27.3% | 15.3% | 366 г |
| Цинк, Zn | 3.1204 мг | 12 мг | 26% | 14.6% | 385 г |
Энергетическая ценность куриное филе жареное составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».