Калорийность кумквад сушёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кумквад сушёный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284 ккал	1684 ккал	16.9%	6%	593 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.8%	2000 г
Углеводы	80.1 г	219 г	36.6%	12.9%	273 г
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	11.4%	308 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	1.3%	2810 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.9%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	0.6%	5952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	1.5%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	1.5%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	43.9 мг	90 мг	48.8%	17.2%	205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.429 мг	20 мг	2.1%	0.7%	4662 г
Макроэлементы
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%	2.6%	1344 г
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%	2.2%	1613 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.8%	2000 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%	0.8%	4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%	1.7%	2093 г
Марганец, Mn	0.135 мг	2 мг	6.8%	2.4%	1481 г
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%	3.3%	1053 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	0.5%	7059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.103 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность кумквад сушёный составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».