| Сыроежки | 1000 г |
| Вода | 100 г |
| Соль столовая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 11.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.5% | 9333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 145.8% | 408 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 23.2% | 2568 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 87.5% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.62 мг | 90 мг | 11.8% | 70.2% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 3.6% | 17045 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9292 мг | 20 мг | 29.6% | 176.2% | 337 г |
| Ниацин | 5.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.27 мг | 2500 мг | 9.5% | 56.5% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 21834 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 14.9% | 4061 г |
| Натрий, Na | 1032.59 мг | 1300 мг | 79.4% | 472.6% | 126 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 26.2% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 17.9% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Медь, Cu | 0.85 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 117647 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 8.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 44944 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 25.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ |
Энергетическая ценность соленые грибы кубарики составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».