| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 22.1% | 874 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.3 мкг | 900 мкг | 17.3% | 33.5% | 580 г |
| бета Каротин | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 31.4% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 30.96 мг | 500 мг | 6.2% | 12% | 1615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 13% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 44.2% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.148 мкг | 400 мкг | 9.3% | 18% | 1077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 14.3% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102.93 мг | 90 мг | 114.4% | 221.7% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 4.8% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 3.704 мкг | 50 мкг | 7.4% | 14.3% | 1350 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 25.8% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.643 мг | 20 мг | 23.2% | 45% | 431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 16.5% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.6% | 2904 г |
| Магний, Mg | 31.82 мг | 400 мг | 8% | 15.5% | 1257 г |
| Натрий, Na | 13.26 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Сера, S | 68.89 мг | 1000 мг | 6.9% | 13.4% | 1452 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 14.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 35.56 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.9% | 6468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 7.6% | 2553 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.3% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 107.8% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 13.2% | 1463 г |
| Медь, Cu | 78.52 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15.3% | 1274 г |
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24775 г |
| Фтор, F | 50.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7883 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 21.5% | 899 г |
| Цинк, Zn | 1.0093 мг | 12 мг | 8.4% | 16.3% | 1189 г |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».