| Творог 18% жирности (Запекание пудинг) | 90 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Ванилин | 0 г |
| Маргарин «Здоровье» | 10 г |
| Кокосовая стружка | 1 г |
| Цукаты | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.6% | 287 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 2.8% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.2 мкг | 900 мкг | 37.4% | 12.5% | 268 г |
| Ретинол | 0.318 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 76.31 мг | 500 мг | 15.3% | 5.1% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.64 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.1% | 1560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 8.2% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.6% | 1297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.643 мг | 15 мг | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 6.935 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.6% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3727 мг | 20 мг | 16.9% | 5.6% | 593 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.31 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.9% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 104.2 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
| Кремний, Si | 0.432 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2125 г |
| Натрий, Na | 58.37 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2227 г |
| Сера, S | 134.67 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.5% | 743 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 7.5% | 443 г |
| Хлор, Cl | 127.99 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.9% | 1797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1913 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 14.2% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3221 г |
| Медь, Cu | 73.68 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Молибден, Mo | 6.878 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.3% | 1018 г |
| Никель, Ni | 0.827 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.259 мкг | 55 мкг | 45.9% | 15.3% | 218 г |
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12480 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.5119 мг | 12 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.772 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.833 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.553 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.982 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.453 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.259 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.136 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.298 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.413 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.499 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.504 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.385 г | min 16.8 г | 26.1% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.485 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.309 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг пирожное (приблизительно) составляет 300,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».