Калорийность морская капуста консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "морская капуста консервы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1380 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.1%	7600 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	14.7%	560 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	2.6%	3129 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.1%	2000 г
Вода	0.9 г	2273 г			252556 г
Органические кислоты	37.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	9.1%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2.7%	3000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.8%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.2 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	18182 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	1.7%	4737 г
Витамин РР, НЭ	0.5494 мг	20 мг	2.7%	2.2%	3640 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	942.1 мг	2500 мг	37.7%	30.9%	265 г
Кальций, Ca	42.4 мг	1000 мг	4.2%	3.4%	2358 г
Магний, Mg	165.1 мг	400 мг	41.3%	33.9%	242 г
Натрий, Na	508.5 мг	1300 мг	39.1%	32%	256 г
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Фосфор, P	53.4 мг	800 мг	6.7%	5.5%	1498 г
Хлор, Cl	573.8 мг	2300 мг	24.9%	20.4%	401 г
Микроэлементы
Железо, Fe	15.6 мг	18 мг	86.7%	71.1%	115 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	2.6 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Молибден, Mo	1.1 мкг	70 мкг	1.6%	1.3%	6364 г
Цинк, Zn	0.0058 мг	12 мг			206897 г

Энергетическая ценность морская капуста консервы составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».