| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 165 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.1% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 9.2% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 21% | 500 г |
| Вода | 182.3 г | 2273 г | 8% | 8.4% | 1247 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9527 мг | 20 мг | 9.8% | 10.3% | 1024 г |
| Ниацин | 1.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.06 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.3% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10070 г |
| Магний, Mg | 48.63 мг | 400 мг | 12.2% | 12.8% | 823 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Сера, S | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4021 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 10.6% | 991 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 9.1% | 1151 г |
| Кобальт, Co | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.5% | 3077 г |
| Марганец, Mn | 0.3658 мг | 2 мг | 18.3% | 19.2% | 547 г |
| Медь, Cu | 117.63 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 12.4% | 850 г |
| Фтор, F | 78.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 5070 г |
| Цинк, Zn | 0.6346 мг | 12 мг | 5.3% | 5.6% | 1891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая продел составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».