| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.8% | 724 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7% | 496 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 8% | 431 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 13.9% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 11 мг | 1.5 мг | 733.3% | 254.1% | 14 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 52% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.4 мкг | 3 мкг | 80% | 27.7% | 125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 270 мг | 90 мг | 300% | 104% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.8% | 901 г |
| Натрий, Na | 192 мг | 1300 мг | 14.8% | 5.1% | 677 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.2 мг | 18 мг | 45.6% | 15.8% | 220 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность ягоды годжи составляет 288,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».