| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23 мг | 2500 мг | 0.9% | 10870 г | |
| Кальций, Ca | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 2410 г | |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 3810 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 9000 г | |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 65217 г | |
| Марганец, Mn | 2.25 мг | 2 мг | 112.5% | 89 г | |
| Медь, Cu | 2.9 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 34483 г | |
| Селен, Se | 57.25 мкг | 55 мкг | 104.1% | 96 г | |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 13158 г | |
| Цинк, Zn | 178 мг | 12 мг | 1483.3% | 7 г |
Энергетическая ценность Расторопша составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».