Мой здоровый рацион

Рецепт десерт творожно-клубничный (377 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт творожно-клубничный (377 гр)

творог 0.2 170 г
клубника замороженая 100 г
Молоко пастеризованное нежирное 100 г
Желатин пищевой 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт творожно-клубничный (377 гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 23.2% 792 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.1% 5919 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 4.6% 4009 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 15.7% 1176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 3.5% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 7.9% 2326 г
Витамин В9, фолаты 18.037 мкг 400 мкг 4.5% 8.3% 2218 г
Витамин В12, кобаламин 0.595 мкг 3 мкг 19.8% 36.5% 504 г
Витамин C, аскорбиновая 3.89 мг 90 мг 4.3% 7.9% 2314 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин Н, биотин 3.427 мкг 50 мкг 6.9% 12.7% 1459 г
Витамин РР, НЭ 2.3775 мг 20 мг 11.9% 22% 841 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.1 мг 2500 мг 3.7% 6.8% 2685 г
Кальций, Ca 100.53 мг 1000 мг 10.1% 18.6% 995 г
Магний, Mg 16.29 мг 400 мг 4.1% 7.6% 2455 г
Натрий, Na 33.84 мг 1300 мг 2.6% 4.8% 3842 г
Сера, S 106.9 мг 1000 мг 10.7% 19.7% 935 г
Фосфор, P 116 мг 800 мг 14.5% 26.8% 690 г
Хлор, Cl 51.86 мг 2300 мг 2.3% 4.2% 4435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 2% 9045 г
Кобальт, Co 0.902 мкг 10 мкг 9% 16.6% 1109 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.6% 36364 г
Медь, Cu 56.21 мкг 1000 мкг 5.6% 10.3% 1779 г
Молибден, Mo 3.472 мкг 70 мкг 5% 9.2% 2016 г
Селен, Se 13.528 мкг 55 мкг 24.6% 45.4% 407 г
Фтор, F 14.43 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 27720 г
Цинк, Zn 0.1641 мг 12 мг 1.4% 2.6% 7313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.463 г ~
Аргинин* 0.499 г ~
Валин 0.482 г ~
Гистидин* 0.275 г ~
Изолейцин 0.474 г ~
Лейцин 0.883 г ~
Лизин 0.73 г ~
Метионин 0.219 г ~
Метионин + Цистеин 0.265 г ~
Треонин 0.387 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.451 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.876 г ~
Заменимые аминокислоты 4.631 г ~
Аланин 0.327 г ~
Аспарагиновая кислота 0.534 г ~
Глицин 0.493 г ~
Глутаминовая кислота 1.666 г ~
Пролин 1.196 г ~
Серин 0.419 г ~
Тирозин 0.425 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность десерт творожно-клубничный (377 гр) составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».