| Пшеничная крупа | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 9% | 1251 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3229 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8177 г |
| Магний, Mg | 1.72 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Натрий, Na | 546.62 мг | 1300 мг | 42% | 47.2% | 238 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 840.7 мг | 2300 мг | 36.6% | 41.1% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.4% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 8.75 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11429 г |
| Молибден, Mo | 1.549 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.5% | 4519 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».