| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 750 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 500 г |
| Томаты консервированные целые | 90 г |
| Петрушка | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 6.3% | 529 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.3 мкг | 900 мкг | 12.9% | 4.3% | 774 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 42.57 мг | 500 мг | 8.5% | 2.8% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 3.8% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.106 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.3% | 1476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 1.2% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.248 мг | 15 мг | 8.3% | 2.8% | 1202 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.442 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.3% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3811 мг | 20 мг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.43 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 66.31 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Кремний, Si | 2.488 мг | 30 мг | 8.3% | 2.8% | 1206 г |
| Магний, Mg | 19.94 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2006 г |
| Натрий, Na | 122.84 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.1% | 1058 г |
| Сера, S | 85.7 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 5.5% | 608 г |
| Хлор, Cl | 78.01 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.044 мг | 18 мг | 11.4% | 3.8% | 881 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.101 мкг | 10 мкг | 31% | 10.4% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.4325 мг | 2 мг | 21.6% | 7.2% | 462 г |
| Медь, Cu | 472.77 мкг | 1000 мкг | 47.3% | 15.8% | 212 г |
| Молибден, Mo | 9.353 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.5% | 748 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.691 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.1% | 822 г |
| Фтор, F | 24.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16051 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.7353 мг | 12 мг | 6.1% | 2% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.089 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка из макарон с моцареллой составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».