| Соевый соус | 100 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Карри, порошок | 4 г |
| Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 16.3% | 234 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.8% | 431 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.8% | 1376 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.447 мг | 1.8 мг | 24.8% | 9.4% | 403 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.017 мг | 5 мг | 40.3% | 15.3% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 11% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.922 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 7.5% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.12 мг | 90 мг | 9% | 3.4% | 1108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.618 мг | 20 мг | 43.1% | 16.4% | 232 г |
| Бетаин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.47 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4307 г |
| Магний, Mg | 38.72 мг | 400 мг | 9.7% | 3.7% | 1033 г |
| Натрий, Na | 1060.51 мг | 1300 мг | 81.6% | 31% | 123 г |
| Фосфор, P | 307.4 мг | 800 мг | 38.4% | 14.6% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 4.6% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| Медь, Cu | 182.13 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Селен, Se | 21.875 мкг | 55 мкг | 39.8% | 15.1% | 251 г |
| Цинк, Zn | 3.3549 мг | 12 мг | 28% | 10.7% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.901 г | ~ | |||
| Валин | 1.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.973 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.656 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.353 г | ~ | |||
| Лизин | 2.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.867 г | ~ | |||
| Треонин | 1.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.709 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.799 г | ~ | |||
| Глицин | 1.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.702 г | ~ | |||
| Пролин | 1.288 г | ~ | |||
| Серин | 1.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.875 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.035 г | min 16.8 г | 24% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.127 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылышки к пиву составляет 262,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».