Рецепт МОРС БРУСНИЧНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты МОРС БРУСНИЧНЫЙ

Брусника	300 г
Сок лимонный	10 г
Вода	150 г
Вода	1300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОРС БРУСНИЧНЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8 ккал	1684 ккал	0.5%	6.3%	21050 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.3%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.5%	56000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	7.5%	15643 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	25%	5000 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	53.8%	2329 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	2.5%	64286 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	2.5%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	2.5%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.76 мг	90 мг	3.1%	38.8%	3261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.172 мг	15 мг	1.1%	13.8%	8721 г
Витамин РР, НЭ	0.0523 мг	20 мг	0.3%	3.8%	38241 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.15 мг	2500 мг	0.6%	7.5%	15480 г
Кальций, Ca	8.18 мг	1000 мг	0.8%	10%	12225 г
Магний, Mg	2.06 мг	400 мг	0.5%	6.3%	19417 г
Натрий, Na	2.02 мг	1300 мг	0.2%	2.5%	64356 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	121951 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	5%	28571 г
Хлор, Cl	1.15 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%	5%	25714 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	1.3%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Фтор, F	82.39 мкг	4000 мкг	2.1%	26.3%	4855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~

Энергетическая ценность МОРС БРУСНИЧНЫЙ составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок