| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 204 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 24 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 176 г |
| Вода | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.8% | 697 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 5% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3939 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 46.12 мг | 500 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 6.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.685 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.04 мкг | 3 мкг | 34.7% | 19% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 2.8% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2579 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1394 мг | 20 мг | 20.7% | 11.3% | 483 г |
| Ниацин | 2.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.55 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.4% | 1618 г |
| Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12407 г |
| Кремний, Si | 1.38 мг | 30 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2896 г |
| Натрий, Na | 24.57 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5291 г |
| Сера, S | 119.78 мг | 1000 мг | 12% | 6.6% | 835 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 6.6% | 828 г |
| Хлор, Cl | 51.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 4.8% | 1134 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 3.587 мкг | 10 мкг | 35.9% | 19.7% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 6.1% | 892 г |
| Медь, Cu | 318.73 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 17.5% | 314 г |
| Молибден, Mo | 8.988 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7% | 779 г |
| Никель, Ni | 3.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7123 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.5% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 1.5803 мг | 12 мг | 13.2% | 7.2% | 759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность рожки по-флотски составляет 182,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».