| Свекла | 200 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Кабачок | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Укроп | 20 г |
| Шпинат | 20 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.5% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 52.8% | 812 г |
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 57.1% | 752 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 9.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 9.4% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 12.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.837 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.3% | 5851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 43.3% | 989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 4.3% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 22.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4594 мг | 20 мг | 2.3% | 9.9% | 4354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.01 мг | 2500 мг | 5.2% | 22.3% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.9% | 6317 г |
| Кремний, Si | 1.615 мг | 30 мг | 5.4% | 23.2% | 1858 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 13.7% | 3170 г |
| Натрий, Na | 53.99 мг | 1300 мг | 4.2% | 18% | 2408 г |
| Сера, S | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12092 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 11.6% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 24.35 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.7% | 9446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 14.6% | 2927 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.065 мкг | 10 мкг | 20.7% | 88.8% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.1477 мг | 2 мг | 7.4% | 31.8% | 1354 г |
| Медь, Cu | 64.18 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 27.5% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 5.129 мкг | 70 мкг | 7.3% | 31.3% | 1365 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 17685 г |
| Фтор, F | 58.62 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.4% | 6824 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 25.3% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.2151 мг | 12 мг | 1.8% | 7.7% | 5579 г |
Энергетическая ценность суп томатный (свекла, кабачок, горошек) составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».