| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 37.2 г | 76 г | 48.9% | 27.8% | 204 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.3% | 4308 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.923 мкг | 400 мкг | 19.2% | 10.9% | 520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.269 мкг | 3 мкг | 42.3% | 24.1% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 7.308 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8.3% | 684 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9038 мг | 20 мг | 19.5% | 11.1% | 512 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.3 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.9% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 148.15 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Натрий, Na | 641.71 мг | 1300 мг | 49.4% | 28.1% | 203 г |
| Сера, S | 213.27 мг | 1000 мг | 21.3% | 12.1% | 469 г |
| Фосфор, P | 337.4 мг | 800 мг | 42.2% | 24% | 237 г |
| Хлор, Cl | 684.52 мг | 2300 мг | 29.8% | 17% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.39 мг | 18 мг | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 11.8% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19802 г |
| Медь, Cu | 329.53 мкг | 1000 мкг | 33% | 18.8% | 303 г |
| Молибден, Mo | 8.462 мкг | 70 мкг | 12.1% | 6.9% | 827 г |
| Селен, Se | 28.846 мкг | 55 мкг | 52.4% | 29.8% | 191 г |
| Фтор, F | 30.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13000 г |
| Цинк, Zn | 1.125 мг | 12 мг | 9.4% | 5.4% | 1067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.385 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.067 г | ~ | |||
| Валин | 1.817 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.981 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.788 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.163 г | ~ | |||
| Лизин | 2.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.558 г | ~ | |||
| Треонин | 1.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.779 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.875 г | ~ | |||
| Аланин | 1.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.923 г | ~ | |||
| Глицин | 0.962 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.404 г | ~ | |||
| Пролин | 2.837 г | ~ | |||
| Серин | 1.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.7% |
Энергетическая ценность сырники соленые составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».