| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 100 г |
| Горбуша (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5% | 962 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10.2% | 471 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.1% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 41.98 мг | 500 мг | 8.4% | 4% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.299 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.172 мкг | 3 мкг | 39.1% | 18.6% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.079 мкг | 10 мкг | 30.8% | 14.7% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.828 мг | 15 мг | 12.2% | 5.8% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.8% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2768 мг | 20 мг | 16.4% | 7.8% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.8 мг | 2500 мг | 6.3% | 3% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4824 г |
| Кремний, Si | 0.621 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2094 г |
| Натрий, Na | 321.66 мг | 1300 мг | 24.7% | 11.8% | 404 г |
| Сера, S | 88.7 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.2% | 1127 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 5.1% | 923 г |
| Хлор, Cl | 290.11 мг | 2300 мг | 12.6% | 6% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Йод, I | 14.97 мкг | 150 мкг | 10% | 4.8% | 1002 г |
| Кобальт, Co | 7.599 мкг | 10 мкг | 76% | 36.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.3138 мг | 2 мг | 15.7% | 7.5% | 637 г |
| Медь, Cu | 124.58 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6% | 803 г |
| Молибден, Mo | 4.746 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.2% | 1475 г |
| Селен, Se | 13.333 мкг | 55 мкг | 24.2% | 11.5% | 413 г |
| Фтор, F | 130.23 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3071 г |
| Хром, Cr | 16.72 мкг | 50 мкг | 33.4% | 15.9% | 299 г |
| Цинк, Zn | 0.6963 мг | 12 мг | 5.8% | 2.8% | 1723 г |
Энергетическая ценность Бутерброды рыбные составляет 209,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».