| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Укроп (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.9 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.3% | 884 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 9.5% | 403 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.4% | 873 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 39.69 мг | 500 мг | 7.9% | 3% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.809 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.4% | 1612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 3.3% | 1180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 1.527 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3274 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.498 мг | 20 мг | 12.5% | 4.8% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.75 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.2% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Кремний, Si | 3.053 мг | 30 мг | 10.2% | 3.9% | 983 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1760 г |
| Натрий, Na | 8.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 15116 г |
| Сера, S | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1866 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 3.8% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 15.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1557 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.7% | 819 г |
| Марганец, Mn | 0.6283 мг | 2 мг | 31.4% | 12% | 318 г |
| Медь, Cu | 98.72 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.8% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 9.542 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.2% | 734 г |
| Селен, Se | 4.58 мкг | 55 мкг | 8.3% | 3.2% | 1201 г |
| Фтор, F | 32.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12477 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.6733 мг | 12 мг | 5.6% | 2.1% | 1782 г |
Энергетическая ценность Кутаб_с зеленью составляет 260,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».