| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 10 г |
| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| Отруби пшеничные | 5 г |
| Крахмал кукурузный | 5 г |
| какао обезжиренное | 5 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 10.2% | 458 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 13.8% | 339 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 9.9% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.534 мг | 1.8 мг | 29.7% | 13.9% | 337 г |
| Витамин В4, холин | 137.72 мг | 500 мг | 27.5% | 12.8% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.341 мг | 5 мг | 26.8% | 12.5% | 373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.231 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.932 мкг | 3 мкг | 31.1% | 14.5% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.232 мг | 15 мг | 8.2% | 3.8% | 1218 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.677 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10.9% | 428 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0103 мг | 20 мг | 20.1% | 9.4% | 499 г |
| Ниацин | 1.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.08 мг | 2500 мг | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Кальций, Ca | 224.85 мг | 1000 мг | 22.5% | 10.5% | 445 г |
| Магний, Mg | 100.85 мг | 400 мг | 25.2% | 11.8% | 397 г |
| Натрий, Na | 133.38 мг | 1300 мг | 10.3% | 4.8% | 975 г |
| Сера, S | 133.23 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.2% | 751 г |
| Фосфор, P | 417.7 мг | 800 мг | 52.2% | 24.4% | 192 г |
| Хлор, Cl | 213.54 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.3% | 1077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.217 мг | 18 мг | 17.9% | 8.4% | 560 г |
| Йод, I | 17.69 мкг | 150 мкг | 11.8% | 5.5% | 848 г |
| Кобальт, Co | 5.077 мкг | 10 мкг | 50.8% | 23.7% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.888 мг | 2 мг | 44.4% | 20.7% | 225 г |
| Медь, Cu | 119.08 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Молибден, Mo | 8.308 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.6% | 843 г |
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.123 мкг | 55 мкг | 42% | 19.6% | 238 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8254 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.2% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 1.5138 мг | 12 мг | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.619 г | ~ | |||
| Пролин | 1.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.923 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.702 г | min 16.8 г | 16.1% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.282 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.918 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы из отрубей составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».