| Крабовые палочки | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 13.6% | 1407 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 7.6% | 2507 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 6.3% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 8.2% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 9.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.943 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 5761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 10.9% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 15.1% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2663 мг | 20 мг | 6.3% | 12% | 1579 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.44 мг | 2500 мг | 6% | 11.5% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 61.93 мг | 1000 мг | 6.2% | 11.9% | 1615 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 6.5% | 2935 г |
| Натрий, Na | 108.92 мг | 1300 мг | 8.4% | 16.1% | 1194 г |
| Сера, S | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.3% | 1863 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 12.8% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 227.9 мг | 2300 мг | 9.9% | 18.9% | 1009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 2.9% | 6618 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 6.1% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.749 мкг | 10 мкг | 27.5% | 52.6% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 8% | 2387 г |
| Медь, Cu | 45.37 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.6% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 5.435 мкг | 70 мкг | 7.8% | 14.9% | 1288 г |
| Никель, Ni | 5.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.58 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.5% | 3481 г |
| Фтор, F | 106.16 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.2% | 3768 г |
| Хром, Cr | 14.12 мкг | 50 мкг | 28.2% | 53.9% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.4268 мг | 12 мг | 3.6% | 6.9% | 2812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Холодный суп "Красное море " составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».