| Макароны из муки 1 сорта | 500 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 630 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.7% | 500 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 4.1% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3782 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 11.6% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 39.3 мг | 500 мг | 7.9% | 3.8% | 1272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.8% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.729 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Витамин Н, биотин | 0.535 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9346 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7298 мг | 20 мг | 13.6% | 6.6% | 733 г |
| Ниацин | 1.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7675 г |
| Кремний, Si | 1.07 мг | 30 мг | 3.6% | 1.7% | 2804 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1941 г |
| Натрий, Na | 221.89 мг | 1300 мг | 17.1% | 8.3% | 586 г |
| Сера, S | 94.44 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.6% | 1059 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 5.3% | 920 г |
| Хлор, Cl | 356.68 мг | 2300 мг | 15.5% | 7.5% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 2.9% | 1706 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.203 мкг | 10 мкг | 32% | 15.5% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.1658 мг | 2 мг | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Медь, Cu | 221.18 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 10.7% | 452 г |
| Молибден, Mo | 8.337 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.8% | 840 г |
| Никель, Ni | 4.144 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.8899 мг | 12 мг | 7.4% | 3.6% | 1348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.959 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны жареные составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».