| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Кефир био "Сельские мотивы" 1% | 100 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 6.8% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.9% | 2922 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 45.12 мг | 500 мг | 9% | 5% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.007 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.858 мг | 15 мг | 12.4% | 6.9% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 3.505 мкг | 50 мкг | 7% | 3.9% | 1427 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4456 мг | 20 мг | 7.2% | 4% | 1384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.47 мг | 2500 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Кальций, Ca | 54.47 мг | 1000 мг | 5.4% | 3% | 1836 г |
| Кремний, Si | 1.113 мг | 30 мг | 3.7% | 2.1% | 2695 г |
| Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3742 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4177 г |
| Сера, S | 45.59 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 59.99 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2985 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 1.614 мкг | 10 мкг | 16.1% | 8.9% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 4.6% | 1224 г |
| Медь, Cu | 39.52 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 5.857 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.7% | 1195 г |
| Селен, Se | 5.176 мкг | 55 мкг | 9.4% | 5.2% | 1063 г |
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики "Мамины" составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».