| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 588 ккал | 1684 ккал | 34.9% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 5.2% | 326 г |
| Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 14.6% | 117 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 1.9% | 880 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 4.8% | 351 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1172 мкг | 900 мкг | 130.2% | 22.1% | 77 г |
| Ретинол | 1.172 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 61.1 мг | 500 мг | 12.2% | 2.1% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.52 мг | 2 мг | 126% | 21.4% | 79 г |
| Витамин В9, фолаты | 467 мкг | 400 мкг | 116.8% | 19.9% | 86 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 43.2 мг | 15 мг | 288% | 49% | 35 г |
| Витамин E, добавленный | 36.9 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.64 мг | 20 мг | 68.2% | 11.6% | 147 г |
| Бетаин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 744 мг | 2500 мг | 29.8% | 5.1% | 336 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Магний, Mg | 370 мг | 400 мг | 92.5% | 15.7% | 108 г |
| Натрий, Na | 366 мг | 1300 мг | 28.2% | 4.8% | 355 г |
| Фосфор, P | 316 мг | 800 мг | 39.5% | 6.7% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.5 мг | 18 мг | 97.2% | 16.5% | 103 г |
| Медь, Cu | 1770 мкг | 1000 мкг | 177% | 30.1% | 56 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.3% | 733 г |
| Цинк, Zn | 15.1 мг | 12 мг | 125.8% | 21.4% | 79 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.972 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.684 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.366 г | min 16.8 г | 145% | 24.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.638 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность паста арахис синяя составляет 588 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».