| Брусника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 16.6 г |
| Черника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 16.6 г |
| Клюква | 16.6 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 38.3% | 1333 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 20.9% | 2436 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.1% | 18000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.166 мкг | 400 мкг | 240964 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 37.8% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 19.4% | 2660 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.166 мг | 20 мг | 0.8% | 4.1% | 12048 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.16 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.7% | 5792 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 8787 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 6.6% | 7767 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 46931 г |
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 8.2% | 6360 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.6% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс домашний без сахара составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».