| Крупа манная | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Вода | 180 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.6% | 1752 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.1% | 2609 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.523 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15854 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4486 мг | 20 мг | 2.2% | 2.9% | 4458 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.98 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.4% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 63.53 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.5% | 1574 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Натрий, Na | 28.38 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.9% | 4581 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 8% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 56.55 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.3% | 4067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.5% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.8% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 5.81 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17212 г |
| Молибден, Mo | 2.804 мкг | 70 мкг | 4% | 5.3% | 2496 г |
| Олово, Sn | 8.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9804 г |
| Стронций, Sr | 9.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8917 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».