| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 3000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 15.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.9% | 12167 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 26.2% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 9.1% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 8.5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 13.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.959 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 41710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 9.1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 10.4% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9206 мг | 20 мг | 4.6% | 28% | 2172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.32 мг | 2500 мг | 0.7% | 4.3% | 15319 г |
| Кальций, Ca | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.7% | 15576 г |
| Кремний, Si | 0.124 мг | 30 мг | 0.4% | 2.4% | 24194 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 9.8% | 6319 г |
| Натрий, Na | 121.37 мг | 1300 мг | 9.3% | 56.7% | 1071 г |
| Сера, S | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 11% | 5528 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 8.5% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 194.5 мг | 2300 мг | 8.5% | 51.8% | 1183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 4.9% | 11921 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 62.8% | 976 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 7.9% | 7968 г |
| Медь, Cu | 29.66 мкг | 1000 мкг | 3% | 18.3% | 3372 г |
| Молибден, Mo | 0.731 мкг | 70 мкг | 1% | 6.1% | 9576 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 103.71 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 15.9% | 3857 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 9.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1838 мг | 12 мг | 1.5% | 9.1% | 6529 г |
Энергетическая ценность Лапша куриная составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».