| Творог простоквашино 2% | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Малина | 0 г |
| творог савушкин 1% | 0 г |
| Сметана 10,0% жирности | 0 г |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 0 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.1% | 673 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.7% | 467 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.7% | 3269 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.6% | 968 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 59.76 мг | 500 мг | 12% | 6.5% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.096 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.735 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2882 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1687 мг | 20 мг | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.61 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.3% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 120.59 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.6% | 829 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2677 г |
| Натрий, Na | 36.66 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Сера, S | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8299 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 9.2% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог со сметаной составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».