| Сахар песок | 10 г |
| Тыква (Припускание) | 373 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 2 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 3 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 68 г |
| творог обезжиренный Красная цена | 201 г |
| Сывороточный протеин Гулливер | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 21.5% | 484 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.8 мкг | 900 мкг | 26.3% | 27.3% | 380 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 21.8% | 476 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 7.8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 18.1% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 9% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 13.3% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.785 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.2% | 1440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 23.3% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.29 мг | 90 мг | 8.1% | 8.4% | 1235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Витамин Н, биотин | 4.174 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.6% | 1198 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6637 мг | 20 мг | 13.3% | 13.8% | 751 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.93 мг | 2500 мг | 8.7% | 9% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 70.72 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.4% | 1414 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 5.7% | 1812 г |
| Натрий, Na | 48.19 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.8% | 2698 г |
| Сера, S | 132.64 мг | 1000 мг | 13.3% | 13.8% | 754 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 13.2% | 787 г |
| Хлор, Cl | 87.29 мг | 2300 мг | 3.8% | 4% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 2.6% | 4045 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 18.3% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5634 г |
| Медь, Cu | 172.39 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 17.9% | 580 г |
| Молибден, Mo | 3.791 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.6% | 1846 г |
| Селен, Se | 12.562 мкг | 55 мкг | 22.8% | 23.7% | 438 г |
| Фтор, F | 80.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 4986 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.3723 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 0.704 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная запеканка составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».