| Вода | 112 г |
| Рис рубин | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.5% | 2621 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.4% | 4667 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.8% | 836 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 46.2% | 141 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3696 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.9% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 7.5% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 6.4% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.692 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6569 мг | 20 мг | 8.3% | 5.4% | 1207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.08 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.7% | 2425 г |
| Кальций, Ca | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 6035 г |
| Магний, Mg | 55.86 мг | 400 мг | 14% | 9.1% | 716 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 56277 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 8.3% | 788 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Марганец, Mn | 1.441 мг | 2 мг | 72.1% | 46.9% | 139 г |
| Медь, Cu | 107.06 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7% | 934 г |
| Фтор, F | 86.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4643 г |
| Цинк, Zn | 0.7769 мг | 12 мг | 6.5% | 4.2% | 1545 г |
Энергетическая ценность Рис рубин, приготовленный составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».