| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог обезжиренный Чебаркульский | 200 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 28.9% | 623 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12882 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 20.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.8% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.205 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.64 мкг | 3 мкг | 21.3% | 38.2% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.619 мкг | 50 мкг | 9.2% | 16.5% | 1082 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.678 мг | 20 мг | 13.4% | 24% | 747 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.45 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.6% | 3228 г |
| Кальций, Ca | 78.81 мг | 1000 мг | 7.9% | 14.2% | 1269 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 6.8% | 2609 г |
| Натрий, Na | 48.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.8% | 2657 г |
| Сера, S | 131.48 мг | 1000 мг | 13.1% | 23.5% | 761 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 22.6% | 792 г |
| Хлор, Cl | 79.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 6.1% | 2899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8491 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 19.7% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Медь, Cu | 75.88 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.6% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 4.238 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.9% | 1652 г |
| Селен, Se | 14.286 мкг | 55 мкг | 26% | 46.6% | 385 г |
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26247 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 3% | 5817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.657 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.623 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.885 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.89 г | ~ | |||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.661 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.015 г | ~ | |||
| Пролин | 1.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное суфле составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».