| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.5% | 580 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 11.8% | 222 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 15.8% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 2.9% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567 мг | 2500 мг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Кальций, Ca | 167 мг | 1000 мг | 16.7% | 4.4% | 599 г |
| Магний, Mg | 241 мг | 400 мг | 60.3% | 15.9% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 8.1% | 327 г |
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 14.5% | 182 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 12.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 340.5% | 89.6% |
Энергетическая ценность Флаксы с клюквой составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».