| Сардины с добавлением масла | 230 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Сыр Звенигородский экстра | 145 г |
| Майонез европейский торчин | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 20% | 190 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 10.6% | 360 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10285 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3.4% | 1135 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 76.54 мг | 500 мг | 15.3% | 5.8% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.135 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7008 мг | 20 мг | 3.5% | 1.3% | 2854 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.69 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5856 г |
| Кальций, Ca | 16.77 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5963 г |
| Магний, Mg | 3.66 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10929 г |
| Натрий, Na | 40.86 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.2% | 3182 г |
| Сера, S | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1863 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 2.8% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 47.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.049 мкг | 10 мкг | 30.5% | 11.6% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 25.31 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 3951 г |
| Молибден, Mo | 1.83 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3825 г |
| Селен, Se | 9.666 мкг | 55 мкг | 17.6% | 6.7% | 569 г |
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23852 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3385 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат мимоза составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».