| Свинина, вырезка | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Укроп (Варка без слива) | 2 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.5% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2444 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.8% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 6.3% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 11.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 3.5% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7866 мг | 20 мг | 3.9% | 13.6% | 2543 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.23 мг | 2500 мг | 3.3% | 11.5% | 3040 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10953 г |
| Кремний, Si | 47.601 мг | 30 мг | 158.7% | 553% | 63 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 9.8% | 3549 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.4% | 14161 г |
| Сера, S | 24.28 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.4% | 4119 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 16% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 16.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 14215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 6.3% | 5455 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.397 мкг | 10 мкг | 14% | 48.8% | 716 г |
| Литий, Li | 4.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1687 мг | 2 мг | 8.4% | 29.3% | 1186 г |
| Медь, Cu | 42.95 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 15% | 2328 г |
| Молибден, Mo | 3.19 мкг | 70 мкг | 4.6% | 16% | 2194 г |
| Никель, Ni | 3.52 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.9% | 7024 г |
| Фтор, F | 89.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.7% | 4446 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.9% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2947 мг | 12 мг | 2.5% | 8.7% | 4072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.919 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рисовый со свининой составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».