| Горошек зеленый. Консервы | 49 г |
| Укроп | 4 г |
| Капуста белокочанная | 120 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Петрушка | 4 г |
| Арахис жареный | 9 г |
| соус провансальский | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.6% | 1854 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.3% | 1931 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 17.6% | 909 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 5.4% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 8.1% | 1953 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 12.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 13.04 мг | 500 мг | 2.6% | 4.2% | 3834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.4% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 7.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.978 мкг | 400 мкг | 5% | 8% | 2002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.5 мг | 90 мг | 39.4% | 62.9% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 4.6% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 1.307 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.2% | 3826 г |
| Витамин К, филлохинон | 64 мкг | 120 мкг | 53.3% | 85.1% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8249 мг | 20 мг | 9.1% | 14.5% | 1096 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.62 мг | 2500 мг | 9.1% | 14.5% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 38.63 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.2% | 2589 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 13.3% | 1200 г |
| Магний, Mg | 26.45 мг | 400 мг | 6.6% | 10.5% | 1512 г |
| Натрий, Na | 266.02 мг | 1300 мг | 20.5% | 32.7% | 489 г |
| Сера, S | 61.61 мг | 1000 мг | 6.2% | 9.9% | 1623 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 9.7% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 290.47 мг | 2300 мг | 12.6% | 20.1% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 5.3% | 3066 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.7% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 32.7% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.2164 мг | 2 мг | 10.8% | 17.3% | 924 г |
| Медь, Cu | 98.11 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 15.7% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 8.458 мкг | 70 мкг | 12.1% | 19.3% | 828 г |
| Никель, Ni | 7.347 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8462 г |
| Фтор, F | 5.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.1% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.5142 мг | 12 мг | 4.3% | 6.9% | 2334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат зелен горш краб пал составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».