| Кукурузная мука | 60 г |
| Гречневая мука | 40 г |
| Яйцо куриное | 132 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 150 г |
| Миндальное молоко | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.7% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.7% | 862 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 8.3% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 105.92 мг | 500 мг | 21.2% | 10.3% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 5.6% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.056 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.5% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.7% | 1309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.722 мг | 15 мг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Витамин Н, биотин | 7.017 мкг | 50 мкг | 14% | 6.8% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2896 мг | 20 мг | 16.4% | 8% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.73 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.6% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.5% | 1090 г |
| Магний, Mg | 33.41 мг | 400 мг | 8.4% | 4.1% | 1197 г |
| Натрий, Na | 69.36 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.6% | 1874 г |
| Сера, S | 90.7 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.4% | 1103 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 10.7% | 458 г |
| Хлор, Cl | 96.34 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.993 мг | 18 мг | 11.1% | 5.4% | 903 г |
| Йод, I | 10.61 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.5% | 1414 г |
| Кобальт, Co | 4.089 мкг | 10 мкг | 40.9% | 19.9% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 4.9% | 994 г |
| Медь, Cu | 79.82 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.9% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 5.426 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.8% | 1290 г |
| Селен, Se | 11.942 мкг | 55 мкг | 21.7% | 10.6% | 461 г |
| Фтор, F | 75.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5302 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.7778 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузные маффины составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».