| Какао-порошок | 20 г |
| Кофе растворимый | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% | 190 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 180 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 19.2% | 475 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6294 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 10.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 10.24 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 4883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.807 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.7% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 23.5% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 4.868 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.8% | 1027 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6762 мг | 20 мг | 18.4% | 16.7% | 544 г |
| Ниацин | 0.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.43 мг | 2500 мг | 7.6% | 6.9% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 137.01 мг | 1000 мг | 13.7% | 12.5% | 730 г |
| Магний, Mg | 39.89 мг | 400 мг | 10% | 9.1% | 1003 г |
| Натрий, Na | 43.14 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3013 г |
| Сера, S | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.3% | 882 г |
| Фосфор, P | 172.4 мг | 800 мг | 21.6% | 19.6% | 464 г |
| Хлор, Cl | 100.77 мг | 2300 мг | 4.4% | 4% | 2282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 7.5% | 1221 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 11.5% | 788 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Медь, Cu | 90.72 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.3% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 5.694 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.4% | 1229 г |
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.602 мкг | 55 мкг | 26.5% | 24.1% | 377 г |
| Стронций, Sr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15692 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3421 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.516 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лизин | 0.812 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.702 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Глицин | 0.85 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Пролин | 1.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно-желатиновое какао составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».