Калорийность Лосось соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лосось соленый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1914 г
Белки	17.5 г	76 г	23%	26.1%	434 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	8.1%	1400 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	3.5%	3247 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.226 мг	1.5 мг	15.1%	17.2%	664 г
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%	24%	474 г
Витамин В5, пантотеновая	1.664 мг	5 мг	33.3%	37.8%	300 г
Витамин В6, пиридоксин	0.818 мг	2 мг	40.9%	46.5%	244 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	7.2%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	3.18 мкг	3 мкг	106%	120.5%	94 г
Витамин РР, НЭ	2.905 мг	20 мг	14.5%	16.5%	688 г
Макроэлементы
Калий, K	490 мг	2500 мг	19.6%	22.3%	510 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	1.4%	8333 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	8.3%	1379 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.9%	2955 г
Сера, S	175 мг	1000 мг	17.5%	19.9%	571 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	28.4%	400 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	8.2%	1394 г
Микроэлементы
Йод, I	150 мкг	150 мкг	100%	113.6%	100 г
Марганец, Mn	16 мг	2 мг	800%	909.1%	13 г
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%	28.4%	400 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	6.5%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	75.5%	151 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	12.3%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	125%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	6.6%	1714 г

Энергетическая ценность Лосось соленый составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».