Мой здоровый рацион

Калорийность Йогурт натуральный 2% Большая кружка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт натуральный 2% Большая кружка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3598 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 9% 2375 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.7% 2800 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.8% 5475 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 8.1% 2613 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.4% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 17.7% 1200 г
Витамин В4, холин 40 мг 500 мг 8% 17.1% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 12.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.3% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 28.4% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 12.8% 1667 г
Макроэлементы
Калий, K 152 мг 2500 мг 6.1% 13% 1645 г
Кальций, Ca 124 мг 1000 мг 12.4% 26.5% 806 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 8.1% 2667 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 8.1% 2600 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 5.8% 3704 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 25.4% 842 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 9.2% 2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 12.8% 1667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 21.4% 1000 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 2.1% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 15.2% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 7.7% 2750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 8.5% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 7.1% 3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Йогурт натуральный 2% Большая кружка составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».