| Геркулес | 127 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.4% | 1134 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.5% | 1436 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 7.8% | 640 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.9% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 40.52 мг | 500 мг | 8.1% | 4.1% | 1234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.737 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.353 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.4% | 1491 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4727 мг | 20 мг | 7.4% | 3.7% | 1358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.29 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.1% | 2444 г |
| Кальций, Ca | 61.45 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1627 г |
| Кремний, Si | 0.886 мг | 30 мг | 3% | 1.5% | 3386 г |
| Магний, Mg | 10.64 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 3965 г |
| Сера, S | 41.36 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2418 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 4.6% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 64.7 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 1.5% | 3482 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 7.3% | 691 г |
| Марганец, Mn | 0.1311 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1526 г |
| Медь, Cu | 33.6 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Молибден, Mo | 5.428 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.9% | 1290 г |
| Селен, Se | 4.557 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.2% | 1207 г |
| Фтор, F | 17.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4143 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2896 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяный кекс составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».